Jak poprawić swoją odporność? Poznaj 7 sposobów na wzmocnienie organizmu!

1. Jesteś fanem kanapek? Zapomnij o nich zimą! Przy obniżonej odporności zimą, ciepłe śniadanie to podstawa!
2. Jedz dużo warzyw! Do potraw możesz dodawać imbir, czosnek, chilli, kurkumę, cynamon, goździki czy kardamon wszystkie korzenne przyprawy możesz stosować w zwiększonej ilości.
3. Idealnym posiłkiem będą potrawy z kiszonych warzyw. Takie jak bigos, strogonow. Jeśli lubisz ten smak jedz surową kiszoną kapustę, ogórki, kiszonego kalafiora.
4. Herbatę (najlepiej rozgrzewającą –kupisz ją w każdym sklepie) przypraw ją imbirem. 

5. Pamiętaj o natce pietruszki. Zawiera ona dużo witaminy C!
6. Staraj dobrze się wysypiać!
7. Staraj się dobrze ubierać na krótsze lub dłuższe spacery.

• Nie potrzebujesz karnetu ani sprzętu. To proste ćwiczenie bije na głowę siłownię
• Ten test zajmie ci tylko 30 sekund. Wynik wskaże ryzyko urazów i chorób serca
• Najstarsze i najbardziej tradycyjne odmiany herbat. Co warto o nich wiedzieć?
• Czy warto zamienić kawę na zieloną herbatę? Oto co warto wiedzieć
• Co najlepiej wspiera mózg? Eksperci zwracają uwagę na ten jeden produkt, który warto mieć w diecie